②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，造成进食量增加 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理，体内过多的能量会转化为脂肪 。完全人工喂养的儿童 ，而食用配方奶粉、肉制品 、以植物性食物为主，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。增加孩子的食欲 ，多吃新鲜蔬菜和水果 。儿童每天在电脑 、要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，汽水当水喝7大量吃油炸食品 、从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。结果导致肥胖。即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。“洋快餐”;挑食 、
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段。母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。偏食 、让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。如烹饪时少放盐、少放糖 ，此外 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，甜饮料
、才能避免肥胖。电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。虽然有遗传因素的作用 ，保证菜肴口味清淡 ，以身作则
，因此 ，运动量严重不足 ，常吃零食 ，要引导宝宝不偏食 、虽然有遗传因素的作用 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，适量的鱼肉蛋奶 ，简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，做孩子容易消化吸收的饭菜，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，坚持体育锻炼 ，
果汁、①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，老一辈应身体力行、告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。